আপনি যদি অ্যাপটি না জানেন Runtastic ফলাফল আমরা আপনাকে বলি যে এটি আমাদের 12 সপ্তাহের মধ্যে আকারে আসার প্রস্তাব দেয়। এই সমস্ত কিছু প্রশিক্ষণ সেশনের একটি সিরিজের মাধ্যমে, সমস্তই শরীরের ওজনের সাথে প্রশিক্ষণের পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। আমাদের কোনো বাহ্যিক আনুষঙ্গিক উপকরণ যেমন ওজন, রাবার ব্যান্ড ইত্যাদি ব্যবহার করতে হবে না। এই পদ্ধতিটি calisthenics নামে পরিচিত এবং যারা আকৃতি পেতে চান তারা আরও বেশি করে ব্যবহার করছেন। .
এখানে আমরা আপনাকে এই দুর্দান্ত অ্যাপটির অফিসিয়াল ভিডিও দিয়ে দিচ্ছি
প্রশিক্ষণগুলিকে দলে ভাগ করা হয়েছে এবং অসুবিধা এবং সময়কাল অনুসারে বাছাই করা হয়েছে।
ব্যায়ামগুলি শরীরের অংশ দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়: Abs এবং কোর, কার্ডিও, লোয়ার বডি, আপার বডি, ফুল বডি এবং নমনীয়তা।
আমাদের বসার ঘর থেকে আকৃতি পেতে এবং আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য একক ইউরো ব্যয় না করে একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম৷
রান্টাস্টিক ফলাফলের গ্রুপ, একে অপরকে অনুপ্রাণিত করার একটি উপায়:
এই অ্যাপটির আরেকটি আকর্ষণীয় বিষয় হল এর সামাজিক অংশ।
আমরা খেলাধুলা করার সময় নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করতে Runtastic ফলাফল গোষ্ঠী অ্যাক্সেস করতে পারি। আপনি যদি একা প্রশিক্ষণ পছন্দ না করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য যোগ দিন বা একটি গ্রুপ তৈরি করুন। এটি এমন একটি অভ্যাস যা আপনাকে দিনে দিনে অনুশীলন করতে উৎসাহিত করবে যা Runtastic ফলাফল আমাদের কাছে প্রস্তাব করে
যদি আপনার শহরে কোনো Runtastic ফলাফল গ্রুপ তৈরি না হয়, আমরা আপনাকে নিজে একটি তৈরি করতে উৎসাহিত করি। এটি Facebook এর মাধ্যমে করা হয় এবং এই নির্দেশনা অনুসরণ করুন একটি গ্রুপ তৈরি করতে এবং একটি ইমেল পাঠাতে [email protected] .
স্পেনে এই মুহুর্তে শহরগুলিতে শুধুমাত্র গ্রুপ রয়েছে (গোষ্ঠীগুলি অ্যাক্সেস করতে তাদের উপর ক্লিক করুন)
আপনি কি সাহস করেন? অলসতা আপনাকে আক্রমণ করতে দেবেন না এবং এই গ্রুপগুলির মধ্যে একটি তৈরি করে বা যোগদান করে নিজেকে সাহায্য করুন। আমি নিশ্চিত যে গ্রীষ্মকালে আপনি এটির প্রশংসা করবেন এবং আপনি কমপ্লেক্স ছাড়াই আপনার শরীর দেখাতে পারবেন।
