আপনার প্রথম যে জিনিসটি প্রয়োজন, স্পষ্টতই, কাছাকাছি এই বড় বলগুলির একটি থাকা। এই ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম এমন একটি যা শরীরের সমস্ত পেশীকে কাজ করে। বলের উপর থাকার জন্য, আপনাকে আপনার সমস্ত পেশী ব্যবহার করতে হবে, যা শক্তি বাড়ায় এবং আপনার স্থায়িত্ব উন্নত করে। এই মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুল টোনিং রুটিনটি অ্যাশলে কনরাড দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল, লস এঞ্জেলেস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একজন বিখ্যাত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক।
সুইস বলের ব্যায়াম করা আমাদেরকে শুধুমাত্র আমাদের শরীরের ওজন নিয়ে কাজ করতে দেয়, সম্ভাব্য আঘাতের ভয় ছাড়াই আমরা ব্যায়ামের পরিসর প্রসারিত করতে পারি।এটি পেশীকে আরও সক্রিয় করে, কারণ একটি অস্থিরতা তৈরি হয় যা আমরা আমাদের নিজের পেশী দিয়ে সংশোধন করব এবং তারা আমাদের শরীরের সমস্ত অংশের প্রতিরোধ এবং দৃঢ়তা বাড়াতে পরিবেশন করে, যদিও আমরা অন্যদের তুলনায় কিছুর উপর বেশি জোর দিতে পারি, যেমন অ্যাবডোমিনাল, তির্যক এবং ট্রান্সভার্সাস অ্যাবডোমিনিস।
সপ্তাহে অন্তত ৩ বার এই ধরনের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ফুল-বডি অ্যাপ ব্যবহার করার ছয়টি কারণ:
পূর্ণ-শরীর দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করার ছয়টি কারণ এখানে রয়েছে:
বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য এটি একটি খুব ভালো অ্যাপ। অবশ্যই, অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রদর্শিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই এই সুইস বলগুলির মধ্যে একটি কিনতে হবে।
Full-Body এর একটি অপূর্ণতা হল এটি সম্পূর্ণরূপে ইংরেজিতে, কিন্তু চিন্তা করবেন না, অ্যাপটি নেভিগেট করতে আপনার এই ভাষা জানার প্রয়োজন নেই৷ এটি ব্যবহার করা সহজ এবং স্বজ্ঞাত।
আপনি যদি গ্রীষ্মের আগে আকারে আসার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে FULL-BODY?.
এখানে ক্লিক করুন অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড অ্যাক্সেস করতে। আমরা পরামর্শ দিই যে অ্যাপটির মূল্য হল 0, 99€।
