এই অ্যাপগুলো ক্রমানুসারে ব্যবহার করার জন্য। প্রথমে আমাদের আছে C25K, অ্যাপ্লিকেশন যা আমাদের শরীরকে 8 সপ্তাহে, একটানা 5Km দৌড়ানোর জন্য প্রস্তুত করতে দেয়। এই কৃতিত্ব অর্জনের পর, আমাদের ডাউনলোড করতে হবে 10K TRAINER PRO, যা দিয়ে আমরা মাত্র 14 সপ্তাহে 10Km দৌড়ানোর জন্য প্রস্তুত হব। এবং অবশেষে, আমাদের HALF MARATHON TRAINER PRO অ্যাপটির মুখোমুখি হতে হবে, যেটি আমাদেরকে প্রায় 14 সপ্তাহের মধ্যে হাফ ম্যারাথন (21কিমি) প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করবে৷
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করে, ব্যবহারকারী সেট করা উদ্দেশ্যগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রাসঙ্গিক শক্তি এবং প্রতিরোধ বাড়াতে সক্ষম হবে।এই অ্যাপটি আমাদের হাঁটা এবং দৌড়ানোর প্রস্তুতির অনুমতি দেবে। হাঁটা এবং দৌড়ানোর মিশ্রণ সামগ্রিক প্রভাব এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং প্রশিক্ষণকে আরও মজাদার করে তোলে।
প্রোগ্রাম শেষে, আপনি আরও ফিট, শক্তিশালী এবং হাফ ম্যারাথন চালানোর জন্য প্রস্তুত হবেন।
অর্ধেক ম্যারাথন দৌড়ের জন্য এই প্যাকের বৈশিষ্ট্য:
আমরা অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় আমরা আমাদের প্রিয় সঙ্গীত শুনতে পারি যাতে প্রশিক্ষণটি বিরক্তিকর না হয় এবং উপরন্তু, আমরা অ্যাপ থেকেই প্রশিক্ষণের সতর্কতা পাব। এই সতর্কতাগুলি আমাদের জানাবে কখন আমাদের উষ্ণ হওয়া উচিত, হাঁটতে হবে, দৌড়াতে হবে এবং কখন আমাদের সর্বস্ব দিতে হবে৷
এই অ্যাপগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
আমরা আপনাকে এখনই তিনটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে উত্সাহিত করি!!! এবং সেগুলি আপনার ডিভাইসে রাখুন, অথবা যেদিন আমরা একটি হাফ ম্যারাথন চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি সেই দিনটির জন্য সংরক্ষণ করুন৷
আপনি যদি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা এটির আকাঙ্ক্ষা করেন না, তাহলে আপনি তাদের ব্যবহার করে নিজেকে 5Km বা 10Km চালানোর প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এই অ্যাপগুলি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য আপনাকে হাফ ম্যারাথন দৌড়াতে হবে না। আমরা আমাদের ইচ্ছামত ব্যবহার করতে পারি।
আপনি যদি সাহস করেন এবং অ্যাপটি ডাউনলোড করতে চান, তাদের প্রতিটির আইকনে ক্লিক করে সম্পূর্ণ ডাউনলোড করুন ফ্রি:
Sappludos এবং উপভোগ করবেন?
