অ্যাপ স্টোর আমাদের কাছে শত শত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আমরা আমাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে পারি, কিন্তু সেগুলির সবগুলিই মূল্যবান নয় বা আমাদের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না৷ তাই আজ আমরা এই অ্যাপটি (ফিটনেস পয়েন্ট) সম্পর্কে কথা বলছি, যা জিমে আমাদের দিনগুলিকে আরও ফলপ্রসূ করে তুলবে৷
এটির সাহায্যে, আমরা আমাদের ইচ্ছামতো একটি টেবিল তৈরি করতে সক্ষম হব, এতে প্রচুর সংখ্যক ব্যায়াম রয়েছে, যা আমরা দিনে সংগঠিত করতে সক্ষম হব, ব্যক্তিগত ব্যায়ামের সাথে আমাদের নিজস্ব রুটিন তৈরি করতে।
ফিটনেস পয়েন্টে ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলনের সাথে কীভাবে একটি টেবিল তৈরি করবেন
একবার অ্যাপটি ডাউনলোড হয়ে গেলে এবং আমরা এটি অ্যাক্সেস করার পরে, আমরা আমাদের শরীরের সমস্ত অংশ খুঁজে পাব, যা আমরা এই অ্যাপটিকে ধন্যবাদ জানাতে পারি। আমরা তাদের প্রতিটিতে ক্লিক করলে, আমরা উপলব্ধ সমস্ত অনুশীলন দেখতে পাব।
কিন্তু আসলেই আমাদের আগ্রহের বিষয় হল আমাদের নিজস্ব ব্যায়াম টেবিল থাকা, তাই আমাদের "প্রশিক্ষণ" বিভাগে যেতে হবে, যা একটি নোটবুক দিয়ে হাইলাইট করা হয়েছে।
অভ্যন্তরে, আমরা একটি উদাহরণ প্রশিক্ষণ পাব, যা আমাদেরকে আমরা আসলে কী চাই তার ধারণা পেতে সাহায্য করতে পারে। তাই আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, আমরা আমাদের নিজস্ব তৈরি করেছি। এটি করতে, "+" চিহ্নে ক্লিক করুন৷
আমাদের প্রশিক্ষণের একটি নাম দিতে হবে, আমরা বেছে নিয়েছি অ্যাপেরলাস। নাম রাখার পর, save-এ ক্লিক করুন এবং প্রশিক্ষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের টেবিলে তৈরি হয়ে যাবে।
যখন প্রশিক্ষণ উপস্থিত হয়, আমাদের অবশ্যই অনুশীলন যোগ করতে এটিতে ক্লিক করতে হবে। যখন আমরা অ্যাক্সেস করি, আমরা দেখতে পাব যে সবকিছু সম্পূর্ণ খালি, শুরু করার জন্য, আমরা সপ্তাহের প্রথম দিন রাখব যেখানে আমরা আমাদের প্রশিক্ষণ শুরু করব। আমাদের ক্ষেত্রে এটি "সোমবার"।
উক্ত দিনটি বলতে, আমাদের অবশ্যই উপরের ডানদিকে প্রদর্শিত 3টি অনুভূমিক বারে ক্লিক করতে হবে।
একটি মেনু স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হবে, যেখানে আমরা বেছে নেব "শিরোনাম যোগ করুন"। এই শিরোনামটি হবে সপ্তাহের দিন (আমাদের ক্ষেত্রে)।
সপ্তাহের দিন সেট করার পরে, এই দিনে কাস্টম ব্যায়াম যোগ করার সময়। আমরা শিরোনাম রাখার মতো একই অপারেশন অনুসরণ করি, পার্থক্য সহ যে এখন আমাদের অবশ্যই «অনুশীলন যোগ করুন» নির্বাচন করতে হবে। এবং মূল মেনুতে যে তালিকাটি দেখা গেছে সেই একই তালিকা আবার প্রদর্শিত হবে।
আমরা আমাদের ব্যায়াম নির্বাচন করছি এবং সেগুলি যোগ করছি। যখন আমরা ব্যায়াম করি, তখন আমরা প্রতিটি ওজনের সাথে যোগ করতে পারি যা আমরা নিতে যাচ্ছি, সেইসাথে আমরা যে পুনরাবৃত্তি করতে যাচ্ছি।
এটি করার জন্য, যদি আমরা ঘনিষ্ঠভাবে দেখি, প্রতিটি অনুশীলনের ডানদিকে, একটি পেন্সিলের আইকন প্রদর্শিত হবে। যদি আমরা এটিতে ক্লিক করি, আমরা একটি নতুন মেনুতে যাব, যেখানে আমাদের এটি নির্দেশিত সমস্ত কিছু পূরণ করতে হবে (ওজন, পুনরাবৃত্তি)।
অবশেষে, আমাদের টেবিলটি আকার ধারণ করবে এবং আমাদের কাছে এর অনুরূপ কিছু থাকবে
এবং এইভাবে, আমরা আমাদের প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম সহ আমাদের ইচ্ছামত অনেকগুলি টেবিল তৈরি করতে পারি। আমাদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে হাতের তালুতে রাখার একটি সস্তা উপায়৷
আপনি যদি এই তথ্যটি দরকারী বলে মনে করেন, তাহলে আপনার প্রিয় সামাজিক নেটওয়ার্কে শেয়ার করতে ভুলবেন না।
