- The লেভেল 2 এর সময়কাল 19 দিন যেখানে এক সাথে 50টি পুশ-আপ করার লক্ষ্য অর্জন করতে আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সংখ্যক বার করতে হবে।
- লেভেল 3 25 দিনে পৌছানোর লক্ষ্য নিয়ে 25 দিনের বেশি সময় ধরে এবং এক সাথে 100টি পুশ-আপ করতে সক্ষম হয়।
এটা বলা যেতে পারে যে Runtastic PUSHUP S দিয়ে আমরা প্রতিদিন প্রায় 100টি পুশ-আপ করার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি প্রস্তুতিমূলক প্রশিক্ষণ চালাব।
আমরা অ্যাপটি নিজেই ব্যাখ্যা করা শুরু করার আগে, আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি RUNTASTIC-এ সাইন আপ করুন যাতে আমরা এই দুর্দান্ত ক্রীড়া প্ল্যাটফর্মে করা সমস্ত অনুশীলনের উপর নজর রাখতে।
অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করার সময় আমরা নিম্নলিখিত স্ক্রিনে অবতরণ করি:
এতে আমরা "শুরু সেশন" বোতামে ক্লিক করার মাধ্যমে সরাসরি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করতে পারি।
"সেশন/রেকর্ড" বোতামের সাহায্যে আমরা একটি বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ করব যেখানে এটি আমাদেরকে বলে দেবে যে পুশ-আপগুলি আমরা করি, যা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য গণনা করা হবে না৷ এই বিকল্পে আমাদের লক্ষ্য রয়েছে আমাদের ব্যক্তিগত রেকর্ডকে হারানো বা কেবল ওয়ার্ম আপ করা।
পুশ-আপগুলি করার জন্য আমাদের অবশ্যই আইফোনটিকে মাটিতে রাখতে হবে এবং অনুশীলনগুলি গণনা করার জন্য আমাদের অবশ্যই আমাদের মুখ টার্মিনালের কাছাকাছি আনতে হবে বা এমনকি আমাদের নাক দিয়ে ডিভাইসটি স্পর্শ করতে হবে
প্রধান স্ক্রিনে ফিরে গেলে, আমরা "পরবর্তী প্রশিক্ষণ" নামে একটি বোতামও দেখতে পাচ্ছি। যদি আমরা এটিকে চাপি তবে আমরা সেই পরিকল্পনা অনুযায়ী অনুশীলন পরিকল্পনাটি অ্যাক্সেস করব, যা আমরা আপনাকে আগে দেখিয়েছি।
যদি আমরা মূল স্ক্রীনটি নীচে নিয়ে যাই, আমরা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার স্তর সম্পর্কে তথ্য দেখতে পাব, যেখানে আমরা আছি।
নীচে আমাদের তিনটি বোতামের সমন্বয়ে একটি মেনু রয়েছে যা আমরা নীচে বিশদ বিবরণ দিয়েছি:
- ইতিহাস: একটি গ্রাফ প্রদর্শিত হচ্ছে যা আমাদের করা পুশ-আপ সম্পর্কে সমস্ত ধরণের তথ্য দেখায়৷ আমরা শীর্ষে প্রদর্শিত বোতামগুলিতে ক্লিক করে লেভেল, মাস, বছর এবং সাধারণ অনুসারে গ্রাফগুলি দেখতে পারি।"অবাধে" সম্পাদিত অনুশীলনগুলি (প্রধান স্ক্রিনে "সেশন/রেকর্ড" বোতাম টিপে) হলুদ রঙে প্রদর্শিত হবে, এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে যুক্তরা কমলা রঙে প্রদর্শিত হবে৷
- প্রশিক্ষণ: এটি হল মূল স্ক্রীন যা আমরা অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করার সময় অ্যাক্সেস করি এবং আমরা ইতিমধ্যেই বর্ণনা করেছি৷
- ME: চমত্কার RUNTASTIC প্ল্যাটফর্মের অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আমরা যে সমস্ত অনুশীলন করেছি তার একটি তালিকা প্রদর্শিত হবে৷ আমরা অর্জন দেখব, রেকর্ড দেখব। উপরের ডানদিকে আমাদের কাছে অ্যাপটি কনফিগার করার বোতাম রয়েছে এবং যেখান থেকে আমরা "রিমাইন্ডার" বিকল্পটি হাইলাইট করি যার সাহায্যে আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি অ্যালার্ম তৈরি করে আমাদের মনে করিয়ে দিতে পারি যে আমাদের পুশ-আপ প্রশিক্ষণের সাথে একটি টেপ রয়েছে৷
পণ্য সম্পর্কে আরও জানতে RUNTASTIC ক্লিক করুন এখানে।।
