- লেভেল 2 এর সময়কাল 18 দিন যেখানে আমাদের একবারে 60টি সিট-আপ করার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিন নির্দিষ্টভাবে অনেকগুলি পারফর্ম করতে হবে।
- লেভেল 3 এছাড়াও 18 দিনে 18 তম দিনে পৌঁছানো এবং এক সাথে 100টি সিট-আপ করতে সক্ষম হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে 18 দিনের বেশি সময় নেয়৷
এটা বলা যেতে পারে যে Runtastic SITUPS-এর সাহায্যে আমরা প্রতিদিন প্রায় 100টি সিট-আপ করার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি প্রস্তুতিমূলক প্রশিক্ষণ চালাব।
আমরা অ্যাপটি নিজেই ব্যাখ্যা করা শুরু করার আগে, আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি RUNTASTIC এই দুর্দান্ত ক্রীড়া প্ল্যাটফর্মের সাথে আমরা যে সমস্ত অনুশীলন করি তার ট্র্যাক রাখতে সাইন আপ করুন।
অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করার সময় আমরা নিম্নলিখিত স্ক্রিনে অবতরণ করি:
এতে আমরা "শুরু সেশন" বোতামে ক্লিক করে সরাসরি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করতে পারি।
« সেশন/রেকর্ড» বোতামের সাহায্যে আমরা একটি বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ করব যেখানে এটি আমাদেরকে বলে দেবে যে আমরা যে পেটে কাজ করি, যা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য গণনা করা হবে না। এই বিকল্পে আমাদের লক্ষ্য রয়েছে আমাদের ব্যক্তিগত রেকর্ডকে হারানো বা কেবল ওয়ার্ম আপ করা।
সিট-আপ করার জন্য আমাদের অবশ্যই iPhone দুই হাতে নিয়ে বুকের উপর রাখতে হবে। আমাদের ডিভাইসের অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে, এটি আমাদের প্রতিটি পেটের ব্যায়ামগুলিকে বলবে যা আমরা করি৷
প্রধান স্ক্রিনে ফিরে গেলে, আমরা "পরবর্তী প্রশিক্ষণ" নামে একটি বোতামও দেখতে পাচ্ছি। যদি আমরা এটিকে চাপি তবে আমরা সেই পরিকল্পনা অনুযায়ী অনুশীলন পরিকল্পনাটি অ্যাক্সেস করব, যা আমরা আপনাকে আগে দেখিয়েছি।
যদি আমরা মূল স্ক্রীনটি নীচে নিয়ে যাই, আমরা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার স্তর সম্পর্কে তথ্য দেখতে পাব, যেখানে আমরা আছি।
নীচে আমাদের তিনটি বোতামের সমন্বয়ে একটি মেনু রয়েছে যা আমরা নীচে বিশদ বিবরণ দিয়েছি:
- ইতিহাস: একটি গ্রাফ দেখা যাচ্ছে যা আমাদের করা সিট-আপ সম্পর্কে সব ধরনের তথ্য দেখায়। আমরা শীর্ষে প্রদর্শিত বোতামগুলিতে ক্লিক করে লেভেল, মাস, বছর এবং সাধারণ অনুসারে গ্রাফগুলি দেখতে পারি।"অবাধে" সম্পাদিত অনুশীলনগুলি (প্রধান স্ক্রিনে "সেশন/রেকর্ড" বোতাম টিপে) কমলা রঙে প্রদর্শিত হবে এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে জড়িতরা হলুদ রঙে প্রদর্শিত হবে৷
- প্রশিক্ষণ: এটি হল মূল স্ক্রীন যা আমরা অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করার সময় অ্যাক্সেস করি এবং আমরা ইতিমধ্যেই বর্ণনা করেছি৷
- ME: চমত্কার RUNTASTIC প্ল্যাটফর্মের অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আমরা যে সমস্ত অনুশীলন করেছি আপনি তার একটি তালিকা দেখতে পাবেন৷ আমরা অর্জন দেখব, রেকর্ড দেখব। উপরের ডানদিকে আমাদের কাছে অ্যাপটি কনফিগার করার বোতাম রয়েছে এবং যেখান থেকে আমরা "রিমাইন্ডার" বিকল্পটি হাইলাইট করি যার সাহায্যে আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি অ্যালার্ম তৈরি করে আমাদের মনে করিয়ে দিতে পারি যে আমাদের পেটের প্রশিক্ষণের সাথে একটি টেপ রয়েছে৷
সত্যিই আমরা মনে করি যে আকারে আসা এবং নিজেদেরকে সেই অতিরিক্ত কিলো হারাতে বাধ্য করা একটি খুব ভাল অ্যাপ্লিকেশন যা নিশ্চয়ই আমাদের মধ্যে একজনের বেশি আছে?
পণ্য সম্পর্কে আরও জানতে RUNTASTIC ক্লিক করুন এখানে।।
