ভাল পুষ্টি কী? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

একটি ভাল ডায়েট কী তা একটু বোঝার জন্য, এটি অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে খাওয়া জীবিত প্রাণীদের একটি প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ এবং এটি প্রয়োজন পূরণের জন্য খাদ্য গ্রহণ করা, শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ এবং সাধারণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের বিষয়ে স্বতন্ত্র।

খাদ্য কী তা সম্পর্কে একটু পরিষ্কার হওয়ার পরে বলা যেতে পারে যে এটি ছাড়া জীবিত প্রাণীরা বেঁচে থাকে না, কম শরীরের বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখে, যার ফলে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়, মৃত্যুর কারণ হতে পারে । ।

ভাল পুষ্টি হ'ল এমন একটি যা মানুষের বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে, ব্যক্তির চাহিদা পূরণ করে। ব্যক্তির বয়স অনুসারে একটি ভাল ডায়েট হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের পূর্ণ বৃদ্ধিতে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা তাদের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে তাদের হৃদরোগ সংক্রান্ত পরিণতিগুলি এড়াতে স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত, এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং অত্যধিক চর্বি গ্রহণের কারণে এটি।

প্রোটিনগুলি একটি ভাল ডায়েটের জন্য একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে, এটি দিনের তিনটি খাবারের খাওয়া জরুরী, যেহেতু এটি ব্যক্তির মানসিক ক্ষমতা এবং বৌদ্ধিক পারফরম্যান্সে অবদান রাখে। মানুষের মস্তিষ্কের একটি অত্যন্ত জটিল কাজ শিখছে এবং তাই এটি প্রয়োগের আগে একটি ভাল ডায়েট প্রয়োজনীয় necessary

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ভাল পুষ্টি মানুষের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ। এটিও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শাকসবজি, শাকসব্জী এবং ফলমূল সহ বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাশাপাশি অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।