আবেগ কী? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

আবেগ শব্দটি লাতিন ইমোভার থেকে এসেছে , যার অর্থ আলোড়ন, কাঁপানো বা উত্তেজিত করা। আবেগের সংজ্ঞা মনের যে কোনও আন্দোলন এবং ব্যাধি বোঝায়, অনুভূতি, আবেগ, কোনও মনের উদ্দীপনা বা উত্তেজিত অবস্থা; এটি হ'ল সংবেদনশীল রাষ্ট্র যা মানুষের মধ্যে আকস্মিকভাবে এবং হঠাৎ ঘটে যায়, বৃহত্তর বা কম তীব্রতা এবং সময়কাল সঙ্কটের আকারে। এটি মনের বঞ্চনা বলে চিহ্নিত করে, অন্যের মধ্যে কোনও স্থান, বস্তু, ব্যক্তি, সম্পর্কিত ক্ষেত্রে কোনও পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে।

একটি আবেগ কি

সুচিপত্র

এটি জৈব প্রতিক্রিয়ার সংশ্লেষের সংবেদনের দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় যা কোনও ব্যক্তির কিছু বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করার সময় অনুভূত হয় যা কোনও ব্যক্তির, স্থান, বস্তুর সাথে অন্যের মধ্যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে খাপ খাইয়ে নেওয়া সহজ করে তোলে।

এগুলি স্বল্প সময়ের জন্য মেজাজের ব্যাঘাত হয়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত তবে অনুভূতির চেয়ে আরও বেশি গতিতে। অন্যদিকে, অনুভূতিগুলি আবেগের ফলাফল, তাই তারা দীর্ঘ হয় এবং প্রকাশ করা যায়।

এই জৈব প্রতিক্রিয়াগুলি কী তা নিয়ে বিভিন্ন গবেষণায় যেমন নিশ্চিত হওয়া গেছে, এটি প্রকাশ পেয়েছে যে কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় তাদের খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে । এত কিছুর ক্ষেত্রে, অনেক পরিস্থিতিতে এমন হয় যে কোনও অভিজ্ঞতা নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা দ্বারা উদ্দীপিত হয় যা একটি বিশেষ অনুভূতির কারণ হয়, যেমনটি মানসিক ব্যাধি বা ফোবিয়াসের ক্ষেত্রে হয় । তেমনি, মৃগী রোগের ক্ষেত্রেও রয়েছে, যেখানে আবেগ একটি প্রধান কারণ।

আবেগগুলি কীভাবে মনো-শারীরবৃত্তীয় উত্সের ঘটনা হিসাবে দেখানো হয়, যা বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুসারে বিভিন্ন পরিবেশগত পরিবর্তনের সাথে অভিযোজিতের কার্যকর রূপগুলি প্রকাশ করে। মনস্তাত্ত্বিক প্রসঙ্গে, অনুভূতিগুলি মনোযোগ সংকেতে চমকে দেয় এবং তাদের অভিজ্ঞতা প্রাপ্ত প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার সীমাতে বিভিন্ন আচরণের স্তর বাড়িয়ে তোলে।

শারীরবৃত্তীয় অংশ হিসাবে, এই জৈব প্রতিক্রিয়া এবং অনুভূতি আচরণের জন্য উপযুক্ত অভ্যন্তরীণ পরিবেশ প্রতিষ্ঠার উদ্দেশ্যে ভয়েস, মুখের ভাব, অন্তঃস্রাব্য সিস্টেম এবং পেশী সহ বিভিন্ন জৈবিক কাঠামোর প্রতিক্রিয়াগুলি সংগঠিত করার অনুমতি দেয়। আদর্শ।

অনুভূতি হ'ল বিভিন্ন জৈব প্রতিক্রিয়ার প্রেরণা যা সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক, শারীরবৃত্তীয় বা আচরণগত হয়, অর্থাৎ, তারা এমন প্রতিক্রিয়া যা পূর্ববর্তী জ্ঞান বা অভিজ্ঞতার দ্বারা জন্মগত এবং উভয়ই প্রভাবিত হতে পারে।

শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণকারী বিভিন্ন মস্তিষ্কের কাঠামো নিয়ে গঠিত এই জৈব প্রতিক্রিয়াগুলি আবেগ তৈরি করে লিম্বিক সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণে।

তবে কোনও আবেগ এমন আচরণের কারণও হতে পারে যা পূর্বে অর্জিত হতে পারে যেমন মুখের ভাবগুলি, উদাহরণস্বরূপ।

এইভাবে, বিশেষজ্ঞ চার্লস ডারউইন বিশ্বাস করেছিলেন যে মুখের ভাবগুলি অনেক আবেগকে দেখায় যা সাধারণভাবে সমস্ত ব্যক্তির মধ্যে একই রকম। আসলে, তিনি সংজ্ঞা দিয়েছিলেন যে অনুভূতির আচরণগুলি তাদের গতিবিধি বা অঙ্গভঙ্গির উপর নির্ভর করে বিকাশ লাভ করে।

অন্যদিকে, আবেগের অন্যান্য তত্ত্বগুলি রয়েছে যা মানুষের দেহবিজ্ঞান, আচরণ বা মনোবিজ্ঞানে সমানভাবে বিস্মৃত হয়।

জেএ প্যাঙ্কসেপ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত একটি অনুভূতি সংবেদনশীল স্নায়ুবিজ্ঞান, এটি আবেগের স্নায়বিক কারণগুলি, আবেগীয় বিকাশ এবং মানুষের মনের অবস্থার অধ্যয়নের জন্য দায়ী নিউরোসায়েন্সের একটি শাখা যা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ ।

আবেগের উপাদান

অনুভূতি

আবেগ এবং অনুভূতিগুলি কীগুলির পিছনে, সেগুলি রচনা করে এমন তিনটি সিস্টেম রয়েছে: নিউরওভেজেটিভ, আচরণগত এবং জ্ঞানীয়। অনুভূতিগুলি আমরা যা অনুভব করি তার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে ব্যক্তির শরীর এবং আচরণে ধারাবাহিকভাবে প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

এই সারাংশ বৈকল্পিক, একই জৈব প্রতিক্রিয়ার একই সময়ে থাকে না সময়; যদি ঘটনাটি ঘটে তখন এটি অনুভূতি হবে যেমন প্রেম। এরপরে এটি বলা যেতে পারে যে অনুভূতিগুলি আবেগ এবং চিন্তাভাবনার সংগ্রহ, একটি জৈব প্রতিক্রিয়া সংবেদন অনুভূতিতে রূপান্তরিত হতে পারে কারণ ব্যক্তি এটি সম্পর্কে সচেতন হয়।

এটি তীব্রতার সাথেও অনুধাবন করা যায়, যেহেতু ক্ষণিকের এবং পরিবর্তন হওয়া সত্ত্বেও এটি যথেষ্ট পরিমাণে প্রভাব ফেলতে প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ঘটনা ক্রোধের বোধ তৈরি করে, সেই জৈবিক প্রতিক্রিয়াটি সক্রিয় হওয়ার মুহুর্তে ব্যক্তির পক্ষে এটি নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন, যেহেতু তিনটি উপাদানই ট্রিগার হয়ে গেছে এবং তার শরীর এবং তার মন উভয়ই মিলিত হবে জৈব প্রতিক্রিয়া নিমগ্ন। এই ক্ষেত্রে ইমোশনাল নরমালাইজেশন চূড়ান্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এর মাধ্যমে বলা শক্তির মুক্তি পরিচালিত হবে।

এক্সপ্রেশন

যখন আচরণের কথা আসে তখন কোনও আবেগ অনুভব করার সময় এক্সপ্রেশনগুলি একটি দৃশ্যমান উপাদান হয়, এটি আবেগময় এবং শক্তিশালী আচরণে অনুবাদ করা যায়, পাশাপাশি মুখের ভাবের প্রতিচ্ছবিও ঘটে। কণ্ঠের সুর, প্রশংসাপত্র, ব্যক্তির সুর, ভ্রূকুটি, একটি হাসি ইত্যাদি তারা উপাদান যে জৈব প্রতিক্রিয়া হয়েছে যে প্রভাব দেখায়।

আবেগের প্রকার

আবেগের উপর অনেকগুলি অধ্যয়ন এবং তত্ত্বের পাশাপাশি, তাদের ধরণ এবং ধনাত্মক বা নেতিবাচক হলে শ্রেণিবদ্ধ করার উপায়ও রয়েছে।

ইতিবাচক আবেগগুলি এমন একটি গোষ্ঠী যা আনন্দদায়ক অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত, যা পরিস্থিতিকে অনুকূল হিসাবে গ্রহণ করে এবং অল্প সময়ের জন্য টিকিয়ে রাখে।

অন্যদিকে, theণাত্মকগুলি রয়েছে যা অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলিকে উদ্দীপিত করতে দেয় এবং ক্ষতিকারক হিসাবে নেওয়া একটি পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা যেতে পারে, যা সেই ব্যক্তিকে তাদের মোকাবিলার সংস্থানগুলি সক্রিয় করতে দেয়।

এই মেজাজের কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:

সুখ

আনন্দ বা সুখ একটি ইতিবাচক আবেগ যা মানব জন্ম থেকেই অভিজ্ঞতা লাভ করে এবং বছরের পর বছর ধরে এটি একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণার উত্স হয়ে ওঠে। এটি বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর কারণ এটি বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে বন্ধনকে জোরদার করতে সহায়তা করে, এটি বেঁচে থাকার জন্য একটি প্রয়োজনীয় ভিত্তি।

দুঃখ

এটি একটি নেতিবাচক আবেগ যেখানে কোনও মূল্যায়নের সিস্টেমটি ঘটেছিল এমন কিছু নিয়ে পরিচালিত হয়; কিছু যে ব্যর্থতা বা ক্ষতি যা ব্যক্তির পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যর্থতা বা ক্ষতি সম্ভাব্য বা বাস্তব এবং অস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে।

দুঃখের একটি খুব আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল সেই সংযোগ যা এটি অন্যের সাথে প্রতিষ্ঠিত করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তির নিকটবর্তী হয়ে যদি ব্যর্থতা বা ক্ষতি হয় এবং অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা হয় তবে সেই সহানুভূতিটি অনুভব করা যায় দুঃখ আমার নিজের হিসাবে। দুঃখটি অতীতের কিছু স্মৃতির প্রতিচ্ছবি বা ভবিষ্যতে ঘটবে বলে বিশ্বাসী এমন কোনও কিছুর প্রত্যাশায় নিজেকে উপস্থিত করতে পারে way

ভয়

প্রকৃত বা কল্পনা করা হোক না কেন, এটি কোনও বিপদের উপস্থিতিতে অপ্রীতিকর সংবেদন হিসাবে ব্যক্তিটি অনুধাবন করে । এটি হ'ল এটি এমন আবেগকে বোঝায় যা প্রকৃত বিপদ হিসাবে বিবেচিত হওয়ার সাথে মোকাবিলা করার সময় অনুভূত হয়, যেখানে ব্যক্তির মানসিক বা শারীরিক সুস্বাস্থ্য হুমকির সম্মুখীন হয়, তাই শরীর প্রতিক্রিয়া জানায় এবং মুখোমুখি হতে বা পালানোর জন্য প্রস্তুত করে বলেন বিপদ।

যাও

এটি আত্মরক্ষার ব্যবস্থা হিসাবে জন্মগ্রহণ করে যখন ব্যক্তি খারাপ লাগে, দুর্ব্যবহার করা হয় বা যখন তারা প্রিয়জনের উপর আক্রমণ দেখায়, যার ফলে ক্ষোভ, ক্রোধ, ক্রোধ এবং হতাশার সংবেদনশীল পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়।

আশ্চর্য

এটি এক ধরণের নিরপেক্ষ আবেগ, যেহেতু এটির নিজের মধ্যে নেতিবাচক বা ইতিবাচক ধারণা নেই । এটি হ'ল যা হ'ল যখন সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে কিছু ঘটে, যখন হঠাৎ উদ্দীপনা দেওয়া হয়।

হঠাৎ ঘটনা হওয়ার কারণে, দেহটি বিবেচনা করে যে এটি বাহ্যিক বিশ্বের ভবিষ্যদ্বাণী করার প্রয়াসে ব্যর্থ হয়েছে, সে কারণেই এটি এই অপ্রত্যাশিত উদ্দীপনা সম্পর্কে নিজেকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে যে এটি সুযোগ কিনা তা হুমকিস্বরূপ কিনা তা উল্লেখ করার জন্য।

বিতৃষ্ণা

কোনও কিছুতে অসন্তুষ্টি জাগ্রত হলে এটি অভিজ্ঞ হয়, তাই উত্তেজনা জন্ম নেয় যা বলেছিল উদ্দীপনাটিকে প্রত্যাখ্যান বা এড়াতে চায়। এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা দেহকে নিজেকে রক্ষা করতে হয়, এই কারণেই এই উদ্দীপনাটির প্রতিক্রিয়ার একটি মাধ্যম হিসাবে বমিভাব দেখা দেয়।

মানসিক প্রতিক্রিয়া

কোনও ধরণের উদ্দীপনা নিয়ে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়াগুলির একটি বৃহত সিরিজ রয়েছে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি হতে পারে:

শারীরবৃত্তীয়

আবেগের শারীরবৃত্তীয় উপাদানটি হ'ল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (সিএনএস) এর কার্যক্রমে যে প্রকরণগুলি বিকাশ লাভ করে এবং এটি জ্ঞান পদ্ধতিগুলির সাথে সম্পর্কিত যা জীবকে ধরে রাখে এমন তথ্য এবং যে সংবেদনশীল পর্বগুলি উদ্ভূত হয় তা ব্যাখ্যা করে। সংবেদনশীল অবস্থার সাথে সংযুক্ত যে শারীরবৃত্তীয় সাবসিস্টেমগুলি হ'ল তিনটি: সিএনএস, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র এবং লিম্বিক সিস্টেম।

সংবেদনশীল প্রক্রিয়া চলাকালীন, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিম্নলিখিত কেন্দ্রগুলি বিশেষভাবে সক্রিয় বলে বিবেচিত হয়:

• সেরিব্রাল কর্টেক্স সিএনএসের অংশ।
• হাইপোথ্যালামাস লিম্বিক সিস্টেমের অংশ।
• অ্যামিগডালা রাগ, আনন্দ, বেদনা এবং ভয় অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত।
• মেরুদণ্ড
• জালিক গঠন, বাস্তবের নির্মাতা।

মানসিক

আবেগের বিষয়গত কারণটি হ'ল পরিবেশের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য এবং শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের সাথে সংবেদনশীল প্রক্রিয়াগুলির সাথে সংযুক্ত সংবেদনশীল প্রক্রিয়াগুলি ।

আবেগের বিষয়গত উপাদানটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা যে কোনও পদ্ধতির ক্ষেত্রে অন্যের বিশেষ ক্ষেত্রে হতে পারে, এটি প্রাথমিক ধারণা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির ফলে প্রকাশিত অতিমাত্রায় জৈবিক প্রতিক্রিয়া থেকে এটি একটি নির্দিষ্ট স্তর থেকে বিমূর্ততা থেকে উদ্ভূত হয় যা এর জটিলতা সংজ্ঞায়িত করে। তাত্ক্ষণিকভাবে, পরিবেশ এবং জটিল পরিস্থিতিগুলির অধ্যয়নের জটিল অনুভূতির পরিণতিতে, যা স্মৃতিশক্তির ভিত্তি এবং ভবিষ্যতের বর্তমান এবং বর্তমানের অতীত অবস্থার চিন্তিত অবস্থার সাথে জড়িত।

এইভাবে, আবেগের একই জেনেরিক শ্রেণি, উদাহরণস্বরূপ, ক্রোধ বিমুগ্ধকরণের স্তরের উপর নির্ভর করে সরাসরি ঘাবড়ানোর মতো সরাসরি স্নায়বিক উদ্দীপনার দ্রুত প্রতিক্রিয়া দ্বারা, অন্যথায় ঘটতে পারে of পরিবেশের একটি জ্ঞানীয় মূল্যায়ন যেমন ক্ষোভ বা ক্ষোভ বোধ করা।

আচরণগত

আচরণগত প্রতিক্রিয়া হ'ল সংবেদনশীল মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের উপলব্ধিযোগ্য উপাদান factor এটি বিশ্বাস করা হয় যে আবেগগত প্রসঙ্গে আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলি আচরণকে যৌক্তিকভাবে বা পার্শ্ববর্তী পরিস্থিতির সাথে সরাসরি সংযুক্ত করে না, অর্থাৎ, বিভিন্ন প্রসঙ্গে আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণভাবে, আরোহী আচরণগুলি।

আবেগের সাথে জড়িত আরোহী আচরণগুলির মধ্যে একজনের মানসিক অবস্থাকে অন্য ব্যক্তির কাছে যোগাযোগ বা সংক্রমণ করার মিশন থাকতে পারে, হয় তা ভয় দেখাতে বা প্রতিরোধ করতে পারে, তারা আক্রমণকারী বা শত্রুর কাছে অনৈতিক ও রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, কাল্পনিক বা বাস্তব হতে পারে, এটি হতে পারে তদ্ব্যতীত, এটি কোনও নির্দিষ্ট অজানা দৃশ্যের চালচলনের জন্য উপযুক্ত আচরণের সন্ধানের একটি উপায়।

সমস্ত আবেগ সম্পর্কে

আবেগ বুদ্ধি কি

সংবেদনশীল বুদ্ধি হ'ল এমন ক্ষমতা যা ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব জৈবিক প্রতিক্রিয়া বোঝার জন্য, তাদের আশেপাশের লোকদের বোঝার, সনাক্ত করতে ও পরিচালনা করতে পারে। এইভাবে, এই ধরণের বুদ্ধি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের পাশাপাশি লক্ষ্য অর্জন, সমস্যা সমাধান এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টকে সহজতর করে ।

সংক্ষেপে, সংবেদনশীল বুদ্ধি কি তা নিজের সম্পর্কে অনুভূতি এবং ব্যক্তি এবং তার আশেপাশের ব্যক্তিদের উপর তাদের প্রভাবগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখার ক্ষমতা এবং সেইসাথে অন্যরা আমাদের প্রতি যে সংবেদনশীল প্রভাব ফেলে এবং সহানুভূতির লক্ষণ যা পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা যে কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে দেখানো হয় যখন তারা সুখ, অসন্তুষ্টি, একঘেয়েমি, ক্রোধ, দু: খ প্রকাশ করে কিছু আবেগের উদাহরণ দেয়।

খেলাধুলা আবেগ কি

এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে উদ্ভূত হয়, এটি স্নায়ুতন্ত্রের এন্ডোরফিনগুলি উত্পাদন করে যা সংবেদনশীল অংশটিকে ইতিবাচক উপায়ে সক্রিয় করে এবং ব্যক্তিটিকে ভাল বোধ করে। অনুশীলিত খেলাটির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের জৈব প্রতিক্রিয়া অনুভব করা যায়।

উদাহরণস্বরূপ, চরম ক্রীড়াটি উদ্বেগ এবং ভয়ের অনুভূতি সৃষ্টি করে। ভয় একটি খুব তীব্র জৈব প্রতিক্রিয়া, আপনার কাজ বাঁচার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করা। খেলাধুলায়, ভয়কে উস্কে দেওয়া হয় এবং অনেকাংশে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় can

আবেগ নির্ভরতা কি

বর্তমানে সংবেদনশীল নির্ভরতা সম্পর্কে অনেক কথা হয়, এই অভিব্যক্তিটি সাধারণত সেই ব্যক্তিকে বোঝাতে ব্যবহৃত হয় যিনি বিসর্জনের অভিপ্রায়ের আগে প্রচুর উদ্বেগ উপস্থাপন করেন এবং অসহায় না হওয়ার জন্য এমনকি কোনও ধরণের জিনিস সহ্য করতে এবং করতে ইচ্ছুক হন যখন অন্যের সাথে সম্পর্ক তাকে কষ্ট দেয়।

সংবেদনশীল সংযুক্তি সাধারণত এক ধরণের সম্পর্কের সাথে জড়িত যেখানে একটি প্রভাবশালী এবং অন্যটি নির্ভরশীল। যদিও এটি একমাত্র সংবেদনশীল অস্থিতিশীলতা নয়, সেখানে নির্ভরতা সম্পর্কিত মানসিক প্যাথলজগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন শ্রেণি রয়েছে।

এখানে দুটি ধরণের নির্ভরতা রয়েছে যা আমরা নীচে উল্লেখ করব:

• উল্লম্ব নির্ভরতা: এটি তখনই হয় যখন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অন্যটির উপর নির্ভর করে: উদাহরণস্বরূপ, এটি ছোট বাচ্চাদের এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে বিদ্যমান এক ধরনের সম্পর্ক is পিতামাতার যত্ন, সরবরাহ এবং বাঁচতে তাদের উপর নির্ভর করে
• অনুভূমিক নির্ভরতা: এক্ষেত্রে এটি বয়স্কদের মধ্যে একটি আন্তঃনির্ভরশীলতা। প্রত্যেকে একে অপরকে প্রাপ্ত এবং সহায়তা করে, সমর্থন করে এবং যত্ন করে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই অনুভূমিক আন্তঃনির্ভরতা ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

আবেগ পরিচালনা করা

আবেগের পরিচালন হ'ল নিজের মধ্যে এবং অন্যদের মধ্যে সংবেদনশীল অবস্থাগুলি বুঝতে, অনুভব করা, সংশোধন এবং নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।

আবেগ পরিচালনা করার জন্য, ব্যক্তিকে প্রথমে তাদের সাথে বাঁচতে শিখতে হবে এবং কখন তারা ইতিবাচক হয় এবং কখন তা নয় identify এগুলি পরিচালনা করা কীভাবে এগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা জেনে রাখা যায়, যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা শান্ত চলছে।

উদাহরণস্বরূপ, ক্রোধের আবেগের মুখোমুখি হয়ে গেলে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া, বাতাসকে ছেড়ে দেওয়া, 10 হিসাবে গণনা করা ভাল Rep যতক্ষণ না আপনি শান্ত হন Rep আর একটি উদাহরণ হ'ল অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এমন বিষয় থেকে দূরে চলে যাওয়া। অন্য বিকল্পটি অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করা যেতে পারে, ব্যক্তির তাদের অনুভূতিগুলি দমন করা উচিত নয়, স্বাস্থ্যকর জিনিসটি এটি সরাসরি কথা বলা।

অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার সময়ও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিষয়টিকে অবশ্যই তার ব্যক্তির প্রতি আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া না করেই অন্য ব্যক্তির অনুভূতি শুনতে এবং বুঝতে শিখতে হবে, এইভাবে দ্বন্দ্বের উদ্ভব এড়ানো হবে।

এই দিকটিতে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, পরামর্শ দেওয়া হয় যে ব্যক্তি নিজের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার জন্য নিজের এবং অন্যের প্রতি তাদের স্পিটিভিটি অনুপ্রাণিত করতে এবং সঠিকভাবে পরিচালনা করতে এবং তাদের নিজের ব্যক্তির অনুভূতিগুলি এবং অন্যান্য ব্যক্তির স্বীকৃতি জানাতে সক্ষম হন is এমনভাবে যাতে তারা নিজেকে সঠিকভাবে এবং স্নেহের সাথে প্রকাশ করতে পারে, স্ব-জ্ঞান এবং স্বাস্থ্যকর সহাবস্থানকে অনুমতি দেয়, এইভাবে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারে

বুদ্ধি এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ উভয়ই নারী ও পুরুষকে সরাসরি বোঝার এবং মানব সম্পর্কের ক্ষেত্রে বুদ্ধিমানের সাথে অভিনয় করার ক্ষমতাতে পুনরায় ভেঙে পড়ে ।

কিভাবে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়

আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় সে সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে। কিছু মনোবিজ্ঞানী মনে করেন যে আপনার অনুভূতির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকা উচিত এবং অন্যরা মনে করেন যে এটি নিয়ন্ত্রণের কোনও উপায় নেই।

তবে এমন একটি গবেষণা রয়েছে যা নির্ধারণ করে যে অনুভূতির যেভাবে ব্যাখ্যা করা হয় তা তাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারে। এই আবেগের সাথে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা নির্ধারণ করে যে এটি কীভাবে পৃথক ব্যক্তির সাথে আচরণ করবে।

মানসিক সংকট

এই জাতীয় সংকট একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, একটি জটিল অবস্থা যেখানে লোকেরা সিদ্ধান্ত নিতে হবে must একজন ব্যক্তির বিকাশের প্রতিটি প্রক্রিয়াতে, নতুন মুহুর্তগুলি প্রতিফলিত হতে পারে, অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি যে কারণে ভীতি সৃষ্টি করে এবং লোকেরা তাদের সাধারণত যা হয় তা থেকে আলাদাভাবে চিন্তাভাবনা করে, এইভাবে অনুভূতি তাদের আরও সক্রিয় হতে সাহায্য করে, ব্যক্তিটিকে তাদের সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় এর প্যাসিভিটি এবং নিষ্ক্রিয়তার।

এই সংকটগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানার জন্য এটি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ: বিশ্লেষণ, বিচক্ষণতা, উদ্দেশ্যমূলকতা, আমাদের জীবনের জন্য দায়বদ্ধতা, বিচ্ছিন্নতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, প্রেরণা, প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা এবং অন্যদের মধ্যে।

সংকট যখন কেবল সামাজিক এবং বাহ্যিকই নয়, অভ্যন্তরীণও হয়, তখন মনে রাখা যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি সত্যিকার অর্থে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু শেখার জন্য প্রয়োজনীয়, কোনটি নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই "। বাঁচতে হবে "।

মানসিক অস্থিরতা

অস্থিরতা হ'ল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা এতে ভোগে এমন ব্যক্তির কারণ হয়, চরম সংবেদনশীল অস্থিরতা। এটি নিউরোটিকিজম নামেও পরিচিত, এই অবস্থার পরিবর্তন করা বেশ কঠিন, তবে নির্দিষ্ট পরিণতিগুলি মোকাবেলা করা এবং এটির দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিনের জীবনে যে সমস্যার সৃষ্টি হয় তা হ্রাস করতে শেখা সম্ভব।

থেরাপির গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি এবং জ্ঞানীয় বা আচরণগত সহায়ক এই ব্যাধি মানুষের দুর্ভোগ মানসিক এবং মানসিক অস্থিরতা উন্নত।

একদিকে গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তত্ত্বগুলি তাদের শেখায় এবং তাদের আধ্যাত্মিক নিয়ন্ত্রণগুলি গ্রহণ না করে কীভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে গ্রহণ করতে শেখায়। অন্যদিকে, জ্ঞানীয়-ধারণাটি সরাসরি নিউরোটিজম সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এই থেরাপিগুলি জ্ঞানীয়দের একটি মিশ্রণ যা চিন্তাভাবনা এবং আচরণের সাথে সম্পর্কিত আচরণের উপর ভিত্তি করে।