স্বাস্থ্যবিধি কি? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

স্বাস্থ্যকর হ'ল ব্যক্তিগত যত্ন সম্পর্কিত যে কোনও অভ্যাস রয়েছে যা স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে। এটি চিকিত্সা বা বিজ্ঞানের একটি অংশ যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করার এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের সংরক্ষণের জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করে। সংক্রমণ বা অসুস্থতা প্রতিরোধে স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ । এটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, পাশাপাশি পোশাক, পাদুকা, খাবার, সাধারণভাবে এবং পোষা প্রাণীর সাথে বাড়িতে, পরিবেশের সাথে এবং ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ, সম্প্রদায়ের সাথে স্বাস্থ্যকর হতে হবে।

হাইজিন কি

সুচিপত্র

এই শব্দটি ফ্রেঞ্চ হাইজিন থেকে এসেছে যার অর্থ ওষুধের একটি শাখার কথা বলে যা রোগ বাধা দেয় এবং পরিবেশ সংরক্ষণ বা ব্যক্তিগত দিক থেকে স্বাস্থ্যের সংরক্ষণকে উত্সাহ দেয়। এই শব্দটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, পাবলিক স্পেস এবং ঘর পরিষ্কার করার সাথে সম্পর্কিত অভ্যাস বা অভ্যাসকে বোঝায় যদিও স্বাস্থ্যকরতা আসলেই মানুষের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বের অভ্যাস ছাড়া আর কিছু নয়, এটি কারণ এটি না করে মানবদেহের জীবের জন্য এবং সাধারণ সমাজের জন্য বিভিন্ন পরিণতি বিকাশ লাভ করতে পারে ।

হাইজিন প্রাচীন গ্রিসের সময় থেকেই বিদ্যমান ছিল, যদিও এর বৈজ্ঞানিক উত্স আসলে 20 শতকের প্রথম দিকের বছরগুলির। এই অভ্যাসের historicalতিহাসিক প্রসঙ্গটি সমাজে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রচার করতে পারে এমন কিছু নিয়মের তদন্তের সংক্ষিপ্ত পদ্ধতিতে ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল, যা তাত্ক্ষণিকভাবে কার্যকর করার জন্য অনুমোদিত হয়েছিল। বছরগুলি পরে, এই অভ্যাসটি রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক শাখা হিসাবে গ্রহণ করা হয়েছিল এবং এর ব্যবহার সম্ভবত উল্লেখযোগ্য স্তরের সংক্রমণের শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।

লোকেরা যত্ন, পরিচ্ছন্নতা, স্বতন্ত্র মান ইত্যাদির মতো সমার্থক স্বাস্থ্যবিধি ব্যবহার করার প্রবণতা রাখে তবে এটি ব্যক্তিগত বা সম্মিলিত যত্ন হিসাবে উল্লেখ করা সাধারণ। বর্তমানে বহু লোক কোভিড -১ p মহামারীর কারণে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সামাজিক দূরত্বের সমস্ত নিয়ম বাস্তবায়নের সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাই ব্যবস্থাগুলি কেবল বৃদ্ধি পায় নি, তবে জনসাধারণের স্থানে সম্পূর্ণ বাধ্যতামূলক হওয়ার পর্যায়েও মূলত রূপান্তরিত হয়েছে । বেশিরভাগ সংস্থাগুলি ফেস মাস্কগুলি বাধ্যতামূলক করেছে এবং লোকেরা এতে উপস্থিত হতে সক্ষম হওয়ার জন্য অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল জেল বা সাবান সরবরাহ করে। এগুলি আজ বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে 3।

স্বাস্থ্যবিধি শ্রেণিবিন্যাস

এই অভ্যাসটি মানব জীবনের বিভিন্ন দিকের সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটিকে দুটি গুরুত্বপূর্ণ দিকের মধ্যে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে, প্রথমটি জনসাধারণের স্বাস্থ্যবিধি এবং দ্বিতীয়টি ব্যক্তিগত।

পাবলিক হাইজিন

এখানে সমস্ত নাগরিকের দায়বদ্ধতার বিষয়ে রেফারেন্স তৈরি করা হয়েছে, সুতরাং যত্নের চেয়েও বেশি লোককে জনগণের সুরক্ষা এবং সাধারণ অঞ্চল সংরক্ষণের জন্য সরকারী সত্তা দ্বারা পূর্বে নির্ধারিত সমস্ত নিয়ম এবং শর্তাদি মেনে চলতে হবে একটি জাতি, রাজ্য, শহর বা এলাকা। যৌথ স্বাস্থ্যবিধিতে আবর্জনা রাখার জন্য নির্দিষ্ট জায়গা তৈরি করা এবং জনসাধারণের জায়গায় বর্জ্য নিক্ষেপ করা নিষেধাজ্ঞার অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, পার্কগুলির সুরক্ষা আরোপ করা হয়েছে যাতে শিশু এবং পরিবার তাদের বিনোদনের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করতে পারে।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি

পূর্ববর্তী দিক থেকে পৃথক, এখানে আমরা প্রতিটি নাগরিকের ব্যক্তিগত যত্ন সম্পর্কে কথা বলি, যার মধ্যে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, হাতের স্বাস্থ্যকরন, শরীরের স্বাস্থ্যবিধি, পরিষ্কারের পোশাক এবং সমাজে বিভিন্ন আচরণের বিভিন্ন উপায়, কারণ পৃথক স্বাস্থ্যবিধি মানুষকে অন্যের কাছে ঝরঝরে ও যথাযথ দেখায়।

স্বাস্থ্যকর প্রকারের

পরিষ্কার করার অভ্যাসের জন্য যেমন একটি শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে, তেমনি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যবিধিও রয়েছে যা একটি পরিষ্কার এবং সহনীয় জীবনযাপন করতে পারে, এই বিভাগগুলিতে এই সমস্ত ধরণের বিকাশ ঘটবে।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি

এখানে আমরা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কথা বলি যা ব্যক্তিরা নিজের উপর প্রয়োগ করতে পারে, শরীরের গভীরতা পরিষ্কারের সাথে শুরু করে, ত্বক, চুলের দিকে মনোযোগ দেয় এবং এমন পণ্য ব্যবহার করে যা উভয়ের স্বাস্থ্যকে পরিষ্কার এবং দীর্ঘায়িত করতে পারে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই পণ্যগুলিকে অপব্যবহার করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিছু হতে পারে।

খেলাধুলা স্বাস্থ্যবিধি

এখানে আমরা ক্রীড়া ক্ষেত্রে পরিষ্কার অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলি, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম উপকারী এবং প্রতিযোগিতামূলক জায়গাগুলিতে ক্রীড়া স্তরের উন্নতি করতে সহায়তা করে। অ্যাথলিটদের অবশ্যই সেই ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে যেখানে তারা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে, দেখুন তারা সম্পূর্ণ পরিষ্কার কিনা এবং যন্ত্রপাতিগুলি যদি ব্যবহৃত হয় তবে সঠিকভাবে কাজ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য শরীরটি সর্বোত্তম অবস্থায় রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ধীরে ধীরে ডাক্তারের সাথে দেখাও গুরুত্বপূর্ণ ।

অনুশীলনের আগে, ওয়ার্ম-আপ রুটিনগুলি সম্পাদন করা উচিত যাতে শরীর পরবর্তীকালে যে ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করে তার জন্য প্রস্তুত করে, তাই ওয়ার্ম-আপগুলি বেশ সহায়ক হবে। আপনি যদি ব্যায়াম করেন তবে আপনার হজমের জন্য অপেক্ষা করা উচিত, এটি হ'ল ভারী খাবার গ্রহণের দুই ঘন্টা পরে। পোশাক অবশ্যই পরিষ্কার, আরামদায়ক হতে হবে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ঘামকে বাধা দেয় না।

পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধি

এটি একটি অপেক্ষাকৃত নতুন এবং বৈজ্ঞানিক ক্রিয়াকলাপ যা ক্রমবর্ধমান পরিবেশগত পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ, সংশোধন এবং প্রতিরোধে বিশেষীকরণ করে। এই কারণে , পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধির মধ্যে ব্যক্তির বাহ্যিক রাসায়নিক, শারীরিক এবং জৈবিক উভয় উপাদানই যত্ন নেওয়া অন্তর্ভুক্ত, যেহেতু তারা এমন উপাদান যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

এর উদ্দেশ্য রোগজীবাণু মুক্ত পরিবেশ তৈরি করে রোগের গঠন এড়ানো। পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধির অন্তর্ভুক্ত মূল কার্যগুলির মধ্যে হ'ল জীবাণুনাশক, ধূমপান, বায়ুচলাচল ইত্যাদি include

শ্রম স্বাস্থবিধি

এটি পেশাগত স্বাস্থ্যবিধি বোঝায়, যাতে সংক্রমণ, রোগ বা পেশাগত দুর্ঘটনার জন্য সমস্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রাহ্য করতে হবে। এগুলি সত্যই আইনী স্বাভাবিক, তাই তাদের ব্যবহার কর্মক্ষেত্রগুলিতে একটি সাধারণ অনুশীলনের চেয়ে বেশি।

এই নিয়মগুলি ভঙ্গকারীরা চাকরীচ্যুত হওয়ার ঝুঁকি চালায় । প্রতিটি পরিষ্কার এবং যত্নের পরিমাপ কর্মী এবং সংস্থার অখণ্ডতা রক্ষা করে, এইভাবে মানসিক এবং শারীরিক ঝুঁকি হ্রাস করে।

এই মানগুলি 2 টি গ্রুপে বিভক্ত, প্রথমটি সামাজিক অবস্থা যা প্রতিটি কর্মীর মধ্যে পরিবেশকে বোঝায় এবং দ্বিতীয়টি হায়ারারিকাল এবং অনানুষ্ঠানিক সংস্থা। প্রথমটি সংস্থায় পরিচালিত পরিমাণের পরিমাণের (সাধারণ ঘন্টা এবং ওভারটাইম, ছুটি, শিফটের মাঝে বিরতি, বিশ্রাম ইত্যাদি) বিষয়ে ইঙ্গিত দেয় এবং দ্বিতীয়টি দৈহিক স্থানের পরিস্থিতি এবং তাদের অবস্থান সম্পর্কে is প্রতিটি কর্মী।

পোষ্টালাল হাইজিন

এটি এমন প্রচেষ্টা বা অঙ্গভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত যা মানবতার জন্য প্রয়োজনীয় নয় এবং এটি মানুষের মেরুদণ্ডকে ক্ষতি করতে পারে। যত্ন স্বাস্থ্যকরনের একটি অংশ এবং মেরুদণ্ডকে অবশ্যই অত্যন্ত বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, কারণ এর গঠনটি মানব অ্যানাটমির সমর্থন। আপনি যদি আপনার ভঙ্গিতে সতর্ক না হন তবে এটি সম্ভব যে কটি রোগ, অস্বাভাবিকতা এবং মারাত্মক রোগ দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞরা সাধারণত যে পরামর্শটি দেন তা হ'ল উপরের উগ্রগুলির মধ্যে ওজন বিতরণ করা, খুব বেশি প্রসারিত না করার, পা বাঁকানো এবং দেহের ওজনের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন।

বাড়িতে স্বাস্থ্যকরন

এই ধরণের পরিষ্কার কেবল প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, এটি সংক্রমণের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার সাথে এবং ব্যাকটেরিয়া যাতে ছড়িয়ে না যায় তা নিশ্চিত করার পথেও অনুরূপ । যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় না, সর্বত্র জীবাণু রয়েছে এবং তারা রান্নাঘর, বাথরুমে, কক্ষগুলিতে থাকতে পারে… এ কারণেই সমস্ত কিছুর জীবাণুমুক্ত রাখা, খাওয়া বা প্রস্তুত হওয়ার আগে খাবার পরিষ্কার করা ইত্যাদি গুরুত্বপূর্ণ is

মানসিক স্বাস্থ্যবিধি

এটি এমন ক্রিয়াকলাপগুলির সেট যা নিশ্চিত করে যে কোনও ব্যক্তি সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক পরিবেশের সাথে সম্পূর্ণ ভারসাম্য বজায় রাখে । এই প্রতিটি ক্রিয়া এমন আচরণের উত্থানকে বাধা দেয় যা সামাজিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় না, তবে আবেগ স্থিতিশীল থাকে তা নিশ্চিত করে তবেই একজন ব্যক্তি দুর্দান্ত মানসিক স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারবেন।

এই অভ্যাসটি ব্যক্তিগত, সুতরাং মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য বজায় রাখতে মানসিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া প্রতিটি ব্যক্তির দায়িত্ব।

পোষা প্রাণী সঙ্গে স্বাস্থ্যকর

বাড়িতে কোনও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত আপনার যখন পাখি, কচ্ছপ, বিড়াল বা কুকুরের মতো পোষা প্রাণী থাকে কারণ তারা ঘরে ঘরে সংক্রমণ বহন করে। প্রত্যেক ব্যক্তির পোষা প্রাণীর সাথে খেলা এবং সময়ে সময়ে স্নানের পরে তাদের হাত খুব ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে তারা প্রাণী এবং তাদের কেবল বেঁচে থাকার জন্যই নয়, রোগ বা সংক্রমণ থেকে বাঁচতেও তাদের অনেক যত্নের প্রয়োজন।

স্কুল স্বাস্থ্যবিধি

স্কুল, মাধ্যমিক বিদ্যালয় এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলির মতো জনসাধারণের ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র পরিষ্কারের নীতি, নীতি বা নীতি প্রয়োগের তুলনায় এটি আর কিছুই নয় । শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের স্বাস্থ্য সচেতনতাকে উত্সাহিত করা উচিত যাতে শিক্ষার্থীরা কেবল সেখানে নিয়মগুলি অনুসরণ না করে তাদের বাড়িতে এবং সাধারণ সমাজেও অনুসরণ করে। শিক্ষার প্রতিরোধমূলক কার্যাদি রয়েছে এবং শিক্ষকরা তাদের নিয়মাবলী প্রয়োগের বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত করে, যেহেতু তারা শিক্ষার্থীদের অনুসরণ করার উদাহরণ।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য সুপারিশ

যখন কোনও স্বাস্থ্যবিধি নেই, তখন মানুষের এবং পোষা প্রাণী, সাধারণ প্রাণী এবং গাছপালা উভয়ের জন্য বিভিন্ন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ও রোগ হতে পারে। পরিবেশের যত্ন নেওয়া প্রত্যেকের দায়িত্ব এবং স্বাস্থ্যবিধি এই উদ্দেশ্যে এক সাথে কাজ করে।

পরিষ্কার করার অভ্যাসের অভাব মানবতার মধ্যে একটি মারাত্মক সমস্যার প্রতিনিধিত্ব করে এবং এটি কেবল একটি খারাপ চেহারা বা দুর্গন্ধেরই বোঝায় না, তবে সংক্রমণ, ভাইরাস এবং একেক ব্যক্তি থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগের বৃদ্ধিও তাই আমরা আপনাকে বিবেচনায় নেওয়ার জন্য কিছু সুপারিশ রেখে দেব:

• আপনার হাত ধোয়া সাবান এবং জল দিয়ে বাড়ানো রাসায়নিক, দূষক এবং তলদেশে পাওয়া কিছু সাধারণ জীবাণু অপসারণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।
• খাবার গ্রহণের আগে, পরিষ্কার পৃষ্ঠতল, সাধারণভাবে ঘর, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল জেল ব্যবহার করা, ভিড়ের জায়গায় মুখের মুখোশ ব্যবহার বাস্তবায়ন, গ্লাভস ইত্যাদি ব্যবহারের আগে খাবারও ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত Food
• আপনি যদি যন্ত্রপাতি নিয়ে কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন, তবে ব্যবহারের বিধিগুলি অনুসরণ করুন এবং উপযুক্ত পোশাক পরুন।
• আমলে নেওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল কোনও ধরণের কাপড় ভাগ না করা, কারণ অনেকে মনে করেন কিছুই হয় না, বাস্তবে ঘামের দ্বারা বিভিন্ন রোগ ছড়িয়ে যেতে পারে।
• বা পৃথক ব্যবহারের জন্য আইটেম যেমন দাঁত ব্রাশ বা কসমেটিক পণ্য যেমন মেকআপ ভাগ করা উচিত নয় ।

হাইজিন সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ব্যবস্থা কী কী?

পোশাক, প্রসাধনী, টুথব্রাশ এবং ব্যক্তিগত ব্যবহারের কোনও আইটেম যা রোগ বা সংক্রমণের সংক্রমণ বোঝায় সেগুলি ভাগ করে নেবেন না।

স্বাস্থ্যবিধি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ, পরিবেশে ভাইরাসগুলির সংক্রমণটি এড়ানো যায়।

দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি কিসের কারণ?

বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগ যা মানবতা এবং প্রাণীদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

কীভাবে আমরা ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে পারি?

পরিষ্কার অভ্যাস বাস্তবায়ন।

পেশাগত স্বাস্থ্যবিধি কি?

এগুলি কর্মক্ষেত্রে পরিষ্কার এবং দুর্ঘটনা রোধ করার জন্য ক্রিয়াকলাপ।