অনিদ্রা কী? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

যদিও, শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণ প্রতিটি ব্যক্তির মতে প্রচুর পরিবর্তিত হয়, যেহেতু শিশুরা দিনে 18 ঘন্টা ঘুমোতে পারে, এমন লোকেরা রয়েছে যারা 5 থেকে 6 ঘন্টা ঘুমায়, অন্যরা 7 থেকে 8 এর মধ্যে থাকে sleep এবং অন্যরা 9 এবং 10 অবধি ঘুমায়, জনগণের মধ্যে এই ব্যাধিটি আপনি যতটা কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি ঘন ঘন, এর গুণগত মানতে এর গুরুত্ব রয়েছে, এটি পরিমাণের সাথে তুলনা করার বাইরে এটি আপনার শরীরের কত ঘন্টা দরকার তা জানা বিশ্রামের জন্য, কারণ যদি বিশ্রাম অর্জন না করা হয় তবে পরিণতিগুলি দেখা দেয়।

অনিদ্রার নিজের উপস্থাপনের তিনটি উপায় রয়েছে বা তিন ধরণের মধ্যে বিভক্ত:

• অনিদ্রা শুরু: ত্রিশ মিনিটের আগে ঘুমিয়ে পড়ার পরে অসুবিধা হয়।
• রক্ষণাবেক্ষণ অনিদ্রা: এটি ঘুমাতে অক্ষমতা, যা রাতের সময় ধ্রুব জাগরণে প্রতিফলিত হয়।
• প্রথম দিকে জাগরণের কারণে অনিদ্রা: প্রকৃতপক্ষে বিশ্রামের আগে জাগ্রত হওয়া বোঝানো হয়, সাধারণত ঘুম শুরু করার 3 থেকে 4 ঘন্টা এর মধ্যে এবং এর সাথে পুনর্মিলন করতে সক্ষম হয় না।

এছাড়াও, তার সময়কাল অনুযায়ী সময়, অনিদ্রা একটি শ্রেণীবিভাগ হয়েছে।

যদি এটি 4 সপ্তাহ বা তারও কম সময়ের জন্য দেখা দেয় তবে এটি তীব্র অনিদ্রার উপস্থিতিতে থাকে, যদি সময়কাল 4 সপ্তাহ থেকে 6 মাসের মধ্যে প্রসারিত হয় তবে এটি একটি সাবঅ্যাকিউট অনিদ্রা এবং যদি এটি 6 মাসের বেশি সময় অব্যাহত থাকে তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার উপস্থিতিতে থাকে।

অনিদ্রার কারণগুলি তৈরি করে এমন তালিকাটি অত্যন্ত বিস্তৃত, যেহেতু এটি ব্যক্তির খারাপ অভ্যাসগুলি দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে ড্রাগ, অ্যালকোহল বা ations ষধের ব্যবহার দ্বারা, অন্যান্য শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতি দ্বারা এমনকি এমনকি গর্ভাবস্থা বা গর্ভাবস্থা দ্বারা by মেনোপজ ।

এই ঘুমের ব্যাধি বিশ্ব জনসংখ্যায় বিশ্বাস করা থেকে বেশি ঘন ঘন দেখা যায়, কিছু বিশেষজ্ঞ ক্ষতিগ্রস্থ মানুষের সংখ্যা নির্ধারণ করার সাহস করেছেন এবং বয়স্কদের 10 থেকে 15% এর মধ্যে অনুমানের কথা বলেছেন যারা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছেন, 25% থেকে 35% এর অস্থায়ী বা মাঝে মাঝে অনিদ্রা ছিল এবং 50% তাদের জীবনের কোনও সময় অনিদ্রা পেয়েছিল।

এই অর্থে, অনিদ্রা বিভিন্ন পরিণতি ঘটাতে পারে, যেহেতু দিনের বেলা ক্লান্ত লাগা বা মনোযোগ না দেওয়া গাড়ি দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে কারণ চাকা পিছনে থাকা অবস্থায় ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে। তদতিরিক্ত, এটি একটি খারাপ মেজাজ বা উদাসীনতা সৃষ্টি করতে পারে যা সামাজিক সম্পর্ক, পরিবার এবং কাজের ক্ষেত্রে বাধা দেয়।

শৈশব থেকেই আপনি অনিদ্রায় ভুগতে পারেন, এমনকি এই বয়সে কোনও অসঙ্গতি দেখা যায়।