ধ্যান কি? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

মেডিটেশন এমন একটি দক্ষতা যার মধ্যে ব্যক্তি কিছুটা সুবিধা অর্জনের জন্য বা কেবল কোনও বিষয়বস্তু মানসিকভাবে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য মনকে প্রস্তুত করে বা একধরণের জ্ঞানের প্ররোচনা দেয়। ধ্যান একটি মানসিক অনুশীলন যা যে কেউ করতে পারেন।

মেডিটেশন শব্দটি অনুশীলনের বিস্তৃত বর্ণালীকে বোঝায় যা শিথিলকরণকে উত্সাহিত করার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি বা জীবনশক্তি বাড়াতে এবং ধৈর্য, ভালবাসা, মমতা, উদারতা এবং ক্ষমা বৃদ্ধির জন্য তৈরি পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে । ধ্যানের একটি খুব বিশেষ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী ফর্মটি হ'ল প্রচুর প্রচেষ্টা ছাড়াই একটি স্থির ঘনত্ব বজায় রাখতে সক্ষম হওয়া, প্রতিদিনের জীবনের অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপে অনুশীলনকারীকে একটি সুস্থ অবস্থানে প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া।

ধ্যানের ভিত্তি ধর্ম এবং আধ্যাত্মিকতায় ব্যবহৃত হয় । এটি এমন অনুশীলনকে বোঝায় যা একটি চিন্তাভাবনা, নিজের চেতনা বা বাহ্যিক কোনও বিষয়ের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম consists ধ্যান আপনাকে শিথিলকরণ এবং ঘনত্বকে অনুশীলন করতে উত্সাহিত করে, এইভাবে লোকেরা তাদের চেষ্টা করা সমস্ত কিছুর একটি বিশদ দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করতে এবং পেতে পারে এবং এটি কিছুটা নিরাপত্তাহীনতা বা অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ সৃষ্টি করতে পারে।

ইহুদি, বৌদ্ধ ধর্ম বা ইসলাম এমন কিছু ধর্ম যা তাদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ হিসাবে ধ্যান নিতে দ্বিধা করে না। চিকিত্সা থেকে শুরু করে ধর্মীয় পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ধ্যান রয়েছে। অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে ধ্যানের পদ্ধতিগুলি স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে, ঘনত্বকে অনুকূল করতে এবং স্বাস্থ্যের জোরদার করতে সহায়তা করে ।

ধ্যানকে অনুশীলন করার জন্য প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি হ'ল:

• প্রশ্বাস: শ্বাস সম্পন্ন করা উচিত শান্তভাবে, যে শ্বসন এবং ধীরে ধীরে এবং বারবার বাষ্পীভূত কিভাবে বায়ু প্রবেশ করে এবং আমাদের শরীরের ছেড়ে প্রশংসা করতে।
• শরীরের অঙ্গভঙ্গি: ধ্যানরত লোকেদের হাঁটুতে হাত রেখে পা দুটো পেরিয়ে আসা উচিত back ইন মোট নীরবতা, মসৃণ এবং ধীরে ধীরে শ্বাস, ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে কল্পনা এবং নিজেকে শনাক্ত করতে হবে।
• বদ্ধ চোখ: আপনি ধ্যান প্রক্রিয়ায় থাকাকালীন, আপনার চোখ বন্ধ করে আমাদের স্পষ্ট এবং শান্তভাবে আমাদের মনে থাকা সমস্ত কিছু কল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় ।