শিথিলকরণ ব্যায়াম কি? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

রিলাক্সেশন ব্যায়াম নাম যার অধীনে সিরিজের হয় আন্দোলন যে কৌশল শ্বাস সঙ্গে করার সবচেয়ে কার্যকর এবং সহজ উপায় প্রতিনিধিত্ব, একসঙ্গে দ্বারা স্ট্রেস বা উদ্বেগ পরিচিত উত্পন্ন লক্ষণ কমাতে। এগুলির উপলব্ধি থেকে মোটামুটি প্রশান্তির অবস্থাতে পৌঁছানো সম্ভব, যা পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা দূর করতে পাশাপাশি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং সঠিকভাবে ঘুমাতে দেয়, অনিদ্রা এবং নার্ভাসনেসের সমস্যাগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করে কেবল একটি বিষয়ে in মিনিট এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে।

একটি আকর্ষণীয় সত্য যে শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতা ব্যক্তির আনন্দ, শান্ত এবং ব্যক্তিগত সুস্থতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত । শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রায়শই তাদের নিজস্ব পদ্ধতি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে, যা পরিবর্তে বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন সাইকোথেরাপি, ব্যক্তিগত বিকাশ এবং সাইকোসোমেটিক মেডিসিনের সাথে সম্পর্কিত।

মানসিক শিথিলতার ক্ষেত্রে, এটি এমন একটি রাষ্ট্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যেখানে ব্যক্তি তাদের চিন্তার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ক্ষমতা রাখে । এটি কারও কাছে গোপনীয় বিষয় নয় যে জীবনের বর্তমান রীতি এবং ছন্দটি অনেক সময় শরীর এবং মনকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং একই সাথে সম্পূর্ণ শিথিলতার অবস্থায় পৌঁছে দেয়াকে খুব কঠিন করে তোলে।

মানুষের মস্তিষ্কে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে চিন্তাভাবনা নিয়ে বিছানায় যাওয়ার পক্ষে ক্রমশ সাধারণ হয়ে ওঠে এবং বিশ্রামের অভাব জীবনের ব্যস্ত গতির সাথে একসাথে চলে যায় এবং অনেক সময়, একটি ভুল ডায়েট তার ক্ষতি করে নিচ্ছে মধ্যে স্বাস্থ্য ব্যক্তি। এই অনেকের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা প্রতিনিধিত্ব করে, না হচ্ছে যেহেতু করতে পারবেন ঘুমাতে তারা যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে পারে না যাওয়ার আগে মন শিথিল।

এটি লক্ষ করা উচিত যে শান্তির সেই ডিগ্রি পৌঁছানোর এবং মানুষের মনে বিদ্যমান যে সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি নির্মূল করার মূল উদ্দেশ্য সহ বিভিন্ন মানসিক শিথিল অনুশীলন রয়েছে, এই অনুশীলনের মধ্যে আমরা গণনার অনুশীলন, মানসিক শূন্যতা উল্লেখ করতে পারি এবং দ্বিধা অনুশীলন।