শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কী? Definition এর সংজ্ঞা এবং অর্থ [২০২০]

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এমন কোনও প্রক্রিয়া যেখানে অনুশীলনের একটি ধারাবাহিক অনুশীলন করা হয় যেখানে পেশীগুলি কাজ করা হয় এবং যেখানে শরীর বিশ্রামে থাকে তার তুলনায় যেখানে বেশি শক্তি ব্যয় করা হয় এবং এটি শুরু করা যেতে পারে যে কোনও প্রাণীর চলাচল করার ক্ষমতা রয়েছে। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, নৃত্যের মতো সাধারণ ক্রিয়াতে এই জাতীয় ক্রিয়াটি প্রাকৃতিকভাবে পরিচালিত হতে পারে বা এটি একটি সংগঠিত উপায়ে চালানো যেতে পারে, যেমন অ্যাথলেটদের দ্বারা ব্যায়ামের রুটিনগুলির ক্ষেত্রে এটি ঘটে a প্রশিক্ষণ এটি লক্ষ করা উচিত যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সংবেদনশীল এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির একটি সেটও জড়িত।

সাম্প্রতিক সময়ে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি ধারণা যা মানুষের অংশে আগ্রহী হয়েছে, যেহেতু পূর্ব পরিকল্পনা নিয়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পন্ন করার কারণে, এটি সম্পাদনকারী ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, উভয়ই শারীরিক স্তর পাশাপাশি সংবেদনশীল এবং মনস্তাত্ত্বিক, এই শেষ দুটি গুণাবলীর কারণে ব্যায়াম একটি ভাল উপাদান যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি ছাড়ানোর জন্য দায়ী, এমন কিছু পদার্থ সক্রিয় করার পাশাপাশি যা তাকে সম্পাদন করে তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। বর্তমানে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিবেদিত অনেকগুলি স্থান রয়েছে, এর উদাহরণগুলি হ'ল পার্ক, মুক্ত-বায়ু জিম, স্কোয়ারগুলি, অন্যদের মধ্যে।

এটিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে, তাদের মধ্যে একটি প্রাকৃতিক উপায়ে, প্রতিদিন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের ঘটনা যেমন হ'ল হাঁটা বা বাড়িতে কোনও কাজ করা যেখানে বিভিন্ন পেশী নড়াচড়া করা হয়। এর অংশ হিসাবে, পরিকল্পিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে, যেহেতু এগুলি অনুশীলন যা প্রয়োজনীয়তা অনুসারে প্রতিষ্ঠিত হয় এবং আরও নির্দিষ্ট সুনির্দিষ্ট ফলাফল পাওয়ার জন্য যার দিকে এটি নির্দেশিত হয় সেই ব্যক্তির ধরণ।

নিঃসন্দেহে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের ফলে সবচেয়ে বেশি যে উপকার পাওয়া যায় তার মধ্যে অন্যতম হ'ল রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি, যেহেতু এটি বিপাকটি সক্রিয় করার পাশাপাশি পেশীগুলিকে আরও বেশি শক্তি প্রদানের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে ।